Para os apressadinhos que logo querem começar a atividade,
um lembrete: independente da atividade física preferida, o alongamento é
indispensável. Alguns até pensam que é
frescura, mas é inegável como a preparação prévia deixa o corpo preparado para
os movimentos intensos.
Engana-se também quem pensa que o alongamento só é válido
antes dos exercícios. O alongamento após qualquer atividade também é tão
importante quanto. Afinal, porque esse estica e puxa antes e depois é tão
relevante?
Isso porque quanto mais alongado um músculo, maior será a
movimentação da articulação comandada por ele e, consequentemente, maior a
flexibilidade. Essa flexibilidade toda garante o bom funcionamento do corpo,
proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões.
E o melhor, qualquer pessoa pode aprender a fazer
alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade.
Antes de reclamar dos 10 minutinhos para alongamento, tomem
nota dos benefícios: redução das tensões musculares; relaxamento do corpo; maior
consciência corporal; movimentos mais soltos e leves; prevenção de lesões;
preparação do corpo para atividades físicas, e ativação da circulação.
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